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想要健康好肠胃?来跟我学保护肠胃4小招,再也不犯肠胃炎!

wangchaowh 中医养生 2021-06-11 00:00:01 4 0

肠胃疾病是人们常见的疾病,大多数人患有胃肠炎的疾病 ,大家应该要注重肠胃的保养工作,改掉不健康的饮食习惯,并且要注意就餐时的情绪放松 ,生食和熟食应该要分开 ,最好不要吃生冷的食物,否则会对胃黏膜造成刺激,并且要做好饮食卫生 ,尽量做好胃部的保暖工作,来跟我学保护肠胃4小招。

1、就餐时的轻松情绪

温馨的餐桌 、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜 ,并收缩胃血管、降低胃动力,使食物在胃内停留过久,造成胃疲劳 。

2 、分开就餐防传染

说起胃病 ,不得不提到幽门螺旋杆菌,大量研究表明,80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的 ,它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入 ”,主要通过食物感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中 ,使黏膜逐渐失去保护作用 、组织发炎坏死 ,引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡时,分餐制更重要 。

3、保暖胃部

胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官 ,所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩 ,导致胃痛 、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖 。

4 、每天一杯甘蓝汁

世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子 ,是胃黏膜细胞的保护神 。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用,每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。

来跟我学保护肠胃4小招 ,平时大家应该要注意就餐时的心情,缓解紧张压抑的情绪,否则会影响到肠胃的健康 ,会影响到胃肠功能的蠕动 ,生食和熟食尽量分开,不要吃不干净的食物,注意餐具经常消毒 ,每天喝一杯橄榄汁,能起到保护胃肠道的作用,能够降低胃肠癌的发病几率。

吃什么能保养胃肠道好健康
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